Novas tecnologias

Tratamento de lesões musculares com placenta de cavalo??? essa é a mais nova mania entre atletas, principalmente jogadores de futebol. O tratamento acontece na Sérvia, e a fisioterapeuta que o faz, não dá maiores detalhes, mas ela massageia o local da lesão com a placenta. Sabe-se qua a placenta é riquissima em proteína. Daí para a cura.... O interessante é que quem se tratou diz que a mulher faz milagres é ver para crer. Tô precisando ir numa curandeira dessas, ou a idade está batendo na porta??
abs e bons treinos

Nota do Editor: Até este momento, Marian Kovacevic (a curandeira) está sendo procurada pelas autoridades de Belgrado por não ter a licensa para tal tratamento.

Somnio ou pesadelo??

Para quem gosta de tênis, aí vai a novidade. Somnio é um tênis de corrida customizado para o seu pé. Para compra-lo tem todo uma novela, com aferição a laser etc... Somnio tem uma especifica filosofia por trás do seu design que é a bio-mecânica. O tênis pode ter 108 combinações de ajustes diferentes (entre palmilhas e inserts) para um ajuste perfeito nos seus pés. Para quem se interessar em mais infos...segue o site, vale a pena dar uma olhada.

abs e bons treinos

www.somniorunning.com

Descanso de um guerreiro

Quero prestar uma homenagem ao nosso guerreiro Claudinho. Nessas horas faltam palavras para descrever as qualidades das pessoas, por isso quero agradecer por ter lhe conhecido, por toda a ajuda que vc me deu. Fica a lembrança das horas boas, das risadas durante os treinos, das tirações de sarro entre os parceiros... e no final das lagrimas de felicidade, de vc saber que tinham pessoas que estavam na luta com vc. Lá se vai um guerreiro, que brigou até o fim, sempre com a intenção de voltar. Descanse em paz.

Tour de France 2010

Alfinetadas à parte, foi dada a largada para 2010. O percurso de 3600km já está definido e sairá de Roterdã passando por Luxemburgo e SPA na Belgica antes de entrar na França. O percurso foi apresentado por nada menos que Lance Armstrong e Alberto Contador que trocaram farpas durante as entrevistas. Contador não mencionou Lance como um dos possíveis adversários para 2010 de quebra Lance tb não deu tanta importância para Contador colocando-o como mais um competidor ao título ao lado dos irmãos Schleck e do britânico Bradley Wiggins. Na minha singela opinião Contador ainda é o homem a ser batido, mas eu acho que ele está mexendo na onça com vara curta e bem curta!!! É esprerar para ver (3 à 25 de julho de 2010)

Ironman 2009

Chrissie Wellington passeou na prova (se é que podemos dizer que alguém deste nivel vai para lá passear), pela 3 vez consecutiva ela faturou o Ironman do Hawaii, de quebra bateu o recorde do percurso que perdurava desde 1992, com o tempo de 8hs 54min colocando 17min de vantagem sobre a segunda colocada. Impressionante ainda foi o resultado geral dela ficando com a 22 posição entre homens e mulheres. Craig Alexander repetiu o feito do ano passado e sagrou-se bi-campeão. Com uma disputa mais acirrada, Alexander teve que correr muito para buscar Crhis Lieto que abriu uma vantagem boa na bike. Mas, com uma prova consistente, Alexander ultrapassou Lieto no km 33,5 no famoso Natural Energy Lab e colocou mais 2min de vantagem fechando com o tempo de 8hs e 20min. Será que estamos reeditando as boas brigas entre Mark allen e Dave Scott? Não posso deixar de falar de Fernanda Keller, que terminou em 45 entre as PRO's. Para mim uma das grandes atletas ainda em atividade, com mais de 20 Irons nas costas. abs e bons treinos

Lua cheia em Outubro, cheiro de Ironman no ar

Caros neste sábado acontece a prova mais esperada do ano. O Ironman Hawaii 2009 promete mais surpresas como no ano passado. Cris Wellington irá dominar novamente a prova neste ano? E do lado masculino, quem vai dar as cartas?? A sorte está lançada, façam suas apostas. abs e bons treinos

Olimpiadas 2016. O buraco é aqui!!

Opiniões à parte, fiquei feliz e triste ao mesmo tempo com o anúncio das Olimpiads no Brasil em 2016. Feliz por termos um evento desta magnitude em nosso país logo após à Copa de 2014. Mostra um amadurecimento, principalmente econômico do nosso país. Triste pelas diferenças e problemas sociais que assolam o mesmo. É justo termos uma Copa e uma Olimpiada em um país que precisa crescer absurdamente em termos sociais. E quem é que vai pagar à conta?? abs e bons treinos

Ingenuidade infantil!!

Hoje quando leio as notícias que surgem nos meios esportivos, fico pensando: para onde vai o esporte. Resultados arrumados, equipes privilegiadas, doping de atletas e por aí vai. Casos como o do Nelsinho Piquet e agora da Equipe Astana (que foi favorecida nos testes anti-doping durante o Tour deste ano) mancham o esporte. Eu sou do tempo de acordar cedo aos domingos para ver Nelson Piquet Sr. duelar com Rene Arnoux, Patrick Tambe, Alain Prost, Nick Lauda e Cia...imagens de uma briga saudável onde a deslealdade era esconder o acerto do carro do companheiro de equipe. Era ingênuo na época, sim, via o esporte romanceado. Hoje, vejo o esporte sempre com uma teoria da conspiração, algo que tem um manipulador por trás dos resultados. Os atletas sendo marionetes de uma peça já montada. Quero voltar aos tempos daquele esporte onde tinhamos atletas que suavam e lutavam pela camisa do time. Não posso descartar que de tempos para cá o esporte mudou e a parte comercial é 105% do negócio. Estão acabando com o esporte ou será que voltaremos a ter o romance de outras épocas? Espero que sim, pelo bem do esporte!!!

Direto da fonte

Como havia comentado, no post passado o atleta Rodrigo correu junto com o Dean Karnazies no desafio 24hs (correu 73km e não 72). Abaixo segue o relato dessa experiência que deve ter sido excelente além de dolorida.

Cheguei na Paulista, umas 6:50hs do domingo e já me colocaram a pulseira do trecho (26km) e avisaram que por volta das 7:00hs o Dean chegaria do último trecho. Assim que ele chegou, assinou algumas camisetas de quem iria começar a correr e já largamos.
Fizemos os 26km da Paulista, passando por várias ruas e avenidas até chegar no Parque Alfredo Volpi, com um calor insuportável, por volta das 11/11:30. Lá a parada foi de uns 15 minutos mais ou menos. Me senti bem e resolvi arriscar mais um trecho, o segundo era de 25km, só que com muita subida no Morumbi. Para nós tinha a vontade GU Roctane, Red Bull, Água, Pizza, Barra de Cereal Hershey´s, Banana e maçã. Para ele tinha tudo isso + Gatorade, Bananinha Paraibuna e água de coco. No segundo trecho, depois dos 25km percorridos, chegamos finalmente no Estádio do Morumbi por volta das 15:20 / 15:30hs. Senti que estava um pouco dolorido, mas não tinha o que fazer.....fiquei assustado com a distância que tinha percorrido até ali (51km)..Realmente pensei em parar por ali...liguei para minha noiva para ela ir me buscar, mas não consegui falar com ela, eu estava sem grana e os carros de apoio não iriam me dar carona...resolvi então correr o terceiro trecho sendo motivado pelo próprio Dean,pelo Adriano Bastos que chegou para correr o ultimo trecho e por mais 3 corredores que estavam acompanhando ele desde as 19:00hs do sábado. Largamos por volta das 15:45hs e dessa vez fui conversando com o Chris Kitller do Ativo sobre o Fast que aconteceu de manhã, e logo fomos pra frente, continuar conversando com o Dean. Por volta das 17:00hs, ele pdiu para parar pois precisava ir ao banheiro. Paramos no Mc Donald´s da Av. Vicente Rao e o cara depois da ida ao banheiro, comeu um Big Mac, e acreditem, tomou 3 Milk Shake de Baunilha de 500ml cada!!!! Eu não acreditava no que via! Saímos de lá e só paramos faltando 15 minutos para terminar o Desafio em um Posto de Gasolina na Berrini para ele ir ao banheiro novamente. Quando saímos de lá, do nada todo mundo começou aumentar o Ritmo e parecia uma largada de prova de 10km. Minhas pernas já não respondiam direito e meu corpo estava com sal por toda parte, mas consegui ficar no bolo. Aí foi só entrar no shopping e cruzar a faixa de chegada que colocaram na Porta da The North Face!

Dean Karnazes 24hs

Dean Karnazes o ultramarathonman esteve por aqui no final de semana passado para mais um desafio correr 24hs (116km) initerruptas pelos parques de SP. Veio tb promover o livro 50 maratonas em 50 dias. Alem do Dean tivemos a participação do atleta Rodrigo que percorreu 72km junto com o mito. Logo, logo teremos o relato de como foi esta experiência. abs e bons treinos

links
http://www.ultramarathonman.com/flash/
http://www.thenorthface.com.br/desafio24horas/index2.html

Shaquille O’Neal vence Phelps!!!

Shaq O'neal o gigante dos garafões foi curtir umas braçadas e de quebra bateu Phelps nos 25m nado livre. A façanha aconteceu no reality show Shaq Vs. promovido pelo jogador de basquete, ele nadou os 25mts com o tempo de 23.14s contra 24.03 de Phelps. Agora vamos à verdade. Shaq nadou 25mts enquanto Phelps nadou 50mts. Segue o link do video. abs e bons treinos
http://uolesporte.blog.uol.com.br/arch2009-09-13_2009-09-19.html#2009_09-16_15_21_37-10305746-0

Estive fora uns dias!!!

Caros amigos, estive fora uns dias numa onda diferente.... devorando os chocolates em frente a TV (como é bom, não dá para negar) não me importando muito com os treinos, enfim repensando a vida de triathleta. Nosso esporte exige muito de nós, acordar cedo, se dedicar e tudo que vc já estão carecas de saber. Quando a prova não saí do jeito ideal (mas o ideal está na sua cabeça) dá essas recaidas. Mas nada que uns kilinhos à mais não me tirem do sofá. De volta pronto (ou melhor quase pronto) pra outra. abs e bons treinos

Ohata, de novo.

Parece que os casos de doping não pararam após o mundial de atletismo. Mariana Ohata foi flagrada novamente (já havia sido pega em 02) desta vez por conta de um diurético em uma etapa da copa do mundo de triathlon nos USA. Cada vez mais ouvimos dos casos de doping e que o atleta em questão não ingeriu conscientemente a substância...pô o cara tava dormindo então?? Não estamos falando de atletas amadores e sim de profissionais que ganham a vida fazendo isso. Cada vez mais (tô sendo redundante) aprecio nosso amadorismo. Abs e bons treinos

VELOCIDADE!!

Outro dia estava assistindo ao programa, Juca Entrevista e me deparei com o recordista mundial dos 100 crawl em 1961, Manoel dos Santos. Foi curioso pois o mesmo bateu o recorde em uma quarta-feira, na piscina do então clube Guanabara no Rio de Janeiro, com uma platéia de 3.000 pessoas. E detalhe, sozinho na piscina, um verdadero contra-relógio. Nadou para 53' e uns quebrados, sem roupa tecnológica, sem óculos, sem touca, e provavelmente com uma piscina funda e com marolas, pois a raia era uma corda com alguns pedaçinhos de madeira naval.
O mais curioso de tudo é que fiz o primário e o ginásio no Colégio São Norberto, estudando com meu amigo Mauricio, seu flho e nunca soube disso!
Mas o que mais me impressiona é que em 50 anos, com roupa, piscinas, treinamento, baixaram para apenas 56'89, (Cesar Cielo no mundial de Roma-2009, 7". Não é pouco para 50 anos?, ou o cara era fenomenal??
Abraços e bons treins
Alexandre Giglioli

Alguem viu??

Usain Bolt ( o Cesar Cielo das pistas) continua surpreendendo. Primeiro homem a correr abaixo dos 9.7 ontem ele correu abaixo dos 9.6 marcando o novo WR 9.59 nos 100mts rasos. Fiquei impressionado com a chegada do cara, novamente parece que ele ainda tem alguns centézimos para baixar. abs e bons treinos

Correr prejudica os joelhos??

Estava lendo um artigo sobre o mito de corredores e joelhos. Em resumo, após pesquisa com vários maratonistas (que fizeram a maratona da Austria em 1997 e passaram por exames de MRI) o que ficou provado é que correr fortalece as cartilagens dos joelhos. Estou colocando o link da matéria. abs e bons treinos
http://well.blogs.nytimes.com/2009/08/11/phys-ed-can-running-actually-help-your-knees/?em

Serginho & Mr. Powers

Ontem (10/08)tive a oportunidade de participar da clínica de natação do técnico Richard Powers. Ele falou sobre posição na H2O, centro de gravidade, pernadas, braçadas, treinos e táticas de prova. A importância de se fazer a segunda metade de uma prova mais forte que a primeira, enfim dicas e exercícios corretivos que se colocados em prática não farão da natação um bicho de sete cabeças!! abs e bons treinos

LIMITES (A natação mundial e os novos trajes)

por Arthur Marcondes Ferraz Silva

No esporte competitivo de alto rendimento, os limites estão constantemente presentes, se constituindo como principal ponto de referência a todos os competidores. Eles determinam a diferença entre o real e o irreal, entre o possível e o impossível e entre o sonho e a realização.
Estes limites podem ser vitórias, tempos, distâncias ou um número de pontos. Diversos também podem ser os referenciais, assim como diversas podem ser as barreiras. Treinamento, preparação física, condições fisiológicas, psicológicas, cognitivas e emocionais, dos atletas e seus adversários constituem os limites que são constantemente forçados para cima, até atingirem seu ápice, os Recordes.
Neste último ano, o que temos visto na natação é uma chuva de recordes e grandes marcas pessoais, aos quais se atribuem em grande parte aos novos trajes de competição. Compressão, flutuabilidade e menor atrito é o que prometem os fabricantes. Desigualdade, descaracterização do esporte, bagunça, artificialidade dos resultados é o que pregam os defensores dos conceitos tradicionais (sunga e óculos). Mas a verdade é que hoje é difícil ver um atleta que se propõe a quebrar um recorde ou a vencer uma competição que abra mão destes tais trajes.
Mas além dos critérios técnicos envolvidos temos de olhar por um momento para toda uma transformação que ocorreu na questão psicológica de nossos atletas, principalmente os brasileiros, neste último ano. No alto nível hoje, não se trata mais de jogar a responsabilidade do resultado no traje, de escolher o “caminho mais fácil”, mas sim de assumir a responsabilidade de estar preparado para competir em todos os aspectos envolvidos na competição. Se já é feito o treinamento técnico, o físico, o psicológico, o acompanhamento médico, nutricional, fisioterapêutico, por que ignorar o aspecto tecnológico da prova. Ou alguém ia para alguma seletiva sem polir, ou sem raspar?
Se olharmos para as marcas também observamos pontos interessantes. Vimos marcas caindo dois, três, até mais segundos em algumas provas. Isto depois da introdução dos novos trajes. Se o fabricante viesse prometendo um segundo de melhora com a roupa, onde então estariam os outros segundos? No treinamento, que não sofreu alterações radicais nestes últimos anos? Nos atletas, que continuam os mesmos? Ou em suas cabeças?
A principal contribuição dos trajes, neste último ano, parece ter sido a de tirar a natação de uma zona de conforto. Não que os atletas e treinadores estivessem acomodados, mas estavam acostumados com uma evolução mais lenta e gradual nos tempos, uma referência do que era possível e impossível. Hoje, porém todas as referências foram aniquiladas, os limites desapareceram da cabeça dos atletas, os recordes de repente ficaram em branco esperando para serem reescritos. Com todo respeito a toda a história do esporte, aos heróis e aos chamados atletas artificiais de hoje, mas o esporte tem evoluído e muito em função disto.
Se sentir mais rápido, saber que está mais rápido, saber que todos baixaram seus tempos, que os referenciais ainda estão sendo determinados e que os limites estão frágeis, fazem com que os atletas caiam na água com uma confiança e uma determinação que criam grandes condições para um bom resultado.
O primeiro passo parece então ser o mais difícil. Fazer aquilo que alguém já demonstrou ser possível favorece a repetição de novos feitos. E como exemplo, podemos observar atletas como Michael Phelps em um âmbito mundial e César Cielo no cenário nacional.
Quando Phelps apareceu exterminando os antigos recordes mundiais, acreditava-se que ele era um fenômeno e que suas marcas dificilmente seriam batidas. Ele realmente se provou um fenômeno. Mas mais por sua versatilidade e sua capacidade de vencer diversas provas do que simplesmente por seus tempos. Ele ainda continua sendo recordista da maioria de suas provas, mas muito devido a sua constante evolução, pois aqueles tempos iniciais, que pareciam na época, inalcançáveis já foram a muito batidos por outros atletas.
Podemos ver hoje inclusive, também devido ao fato de Phelps quase ter sido batido na final dos 100m borboleta nos jogos olímpicos de Pequim, que alguns atletas já surgem como potenciais adversários diretos dele em provas que costumava dominar com folga. Isto sem falar nas provas que começou a disputar recentemente, como os 100m livre, e que tem alcançado resultados apenas modestos.
E falando em provas de velocidade, outro exemplo da importância dos referenciais é o impacto da conquista de César Cielo para toda a natação brasileira. Um atleta extremamente dedicado, talentoso e determinado que estabeleceu um novo padrão de qualidade e de viabilidade de grandes resultados para os atletas do Brasil. Cielo mostrou que é possível, que um atleta brasileiro pode disputar de igual para igual uma prova internacional. Que o atleta, sua dedicação e sua confiança, dentro de condições adequadas de treinamento e preparação fazem mais diferença do que o país em que se nasceu.
È claro que discussões a respeito das condições de igualdade podem ser levantadas, questionamentos sobre a transferência da importância dos resultados, dos atletas para os trajes, e até argumentos de perversão do esporte e doping tecnológico acabam aparecendo e ofuscando as performances dos atletas. Mas a questão que não podemos ignorar é a de que: Se alguém, em qualquer condição, já foi capaz de realizar uma performance específica, este desempenho pode ser repetido. Talvez porque o esporte esteja em constante evolução, talvez simplesmente porque os atletas saibam que isso não é mais impossível. Pode demorar anos ou décadas, como os recordes de chinesas e alemãs orientais, através do uso de substâncias proibidas, ou a possível regressão nos resultados após a proibição dos trajes e a volta a sunga, mas que estes recordes com certeza serão novamente batidos eu não tenho dúvidas.

XTERRA – 4 ESTAÇÕES

Domingo dia 02 de agsoto, tivemos a participação de nossos atletas em mais um XTERRA Regional. Etapa que aconteceu em Indaiatuba, no hotel 4 estações. Como sempre a prova foi dura com muitos desafios. Confira o resultado abaixo:

NOME CLASSIFICAÇÃO GERAL

ANNA GABRIELA 6ª

JULIO PAIM 24º
FABIO MICHELLETI 46º
SERGIO LOBO 53º
SERGIO REITZFELD 69º
DAVID PROCACCIA 94º

PARABÉNS AOS ATLETAS!!

Equipe A. GIGLIOLI

Dopagem

Estamos as voltas novamente com o tal do EPO (eritropoietina) substância que deu o que falar no Tour de France em 1998. No Mundial de atletismo que começa na próxima semana 5 atletas brasileiros foram testados positivos para a substância, no maior escândalo do esporte no brasil. O que faz o EPO é aumentar a quantidade de globulos vermelhos no sangue, aumentando assim a quantidade de hemoglobina, responsável pelo transporte do oxigenio no sangue. O EPO é mais usado por atletas de endurance (ciclistas, corredores de longa distancia e por que não triatletas). Fiquem ligados nas injeções!!! abs e bons treinos

Xterra, Mizuno 10 miles

Neste final de semana tivemos provas com a participação de atletas da AGiglioli. No Xterra Series em Indaiatuba David, Julio e Sérgio foram muito bem (ainda não se sabe como o David chegou tão limpinho). Tb tivemos a Mizuno 10 miles com largada na USP, mais de 5mil corredores fizeram a prova. Paulo, Rodrigo, Luciano e Jullian correram a prova. Excelente tempos para Paulo, Rodrigo e Luciano... o outro só estava de corpo presente!!! Abs e bons treinos

London, London

Para um piloto de F-1 Jason Button é um ótimo triatleta. Ele fez 2hs e 7min (1.5/40/10) em um evento em Londres. Essa não é a primeira vez que temos pilotos de F-1 em competições de traithlon. Mark Weber já se aventurou por estas bandas tb. Se a moda pega....

Abaixo dos 47

Show no foro italiano - Na prova mais charmosa e de mais reputação da natação mundial, Cesar Cielo recolocou o Brasil no lugar mais alto do pódio (depois de 27 anos). Não só isso, mas bateu o campeão olímpico Alan Bernard e de quebra cravou o novo recorde mundial. Sendo o primeiro nadador a baixar dos 47s (46.91). Phelps rasgou elogios a Cielo. Quando perguntado pela NBC se conseguiria bater Cielo nos 100m, a resposta foi rápida: "não tenho a menor chance". Nos 200 medley Tiago bateu na trave Pereira nadou muito mas chegou em 4 lugar. Frederica "a musa" Pellegrini, mesmo nadando tudo e mais um pouco não conseguiu levar o revezamento 4x200 italiano ao pódio, chegando na 4 posição (quando ela caiu na h2o fechando o revezamento a Itália era à última colocada). As chinesas levaram o ouro e as americanas a prata. Amanhã tem mais com Cielo nos 50m. abs e bons treinos

Molokai to Oahu

Para quem gosta de desafios, no final de semana passado tivemos uma travessia de paddleboard no Hawaii. Foram 32 milhas (51.2km) de pura remação. Meu amigo Alessandro Matero (Minduim) e sua esposa participaram da competição na categoria revezamento e ficaram em 9 lugar com o tempo de 7hs e 2min. O Minduim está trazendo na bagagem estudos sobre o standup paddle e seus benefícios para nós triatletas, esperamos as novidades. Para quem se interessar segue o link da prova.
http://www.standuppaddlesurf.net/2009/07/23/molokai-oahu-rainbow-sandals-paddleboard-race/

abs e bons treinos

Feito de açucar??

Hoje pela madrugada a dúvida pairava. Queria acordar e ver a chuva cair para poder ficar um pouco mais na cama (será que sou só eu??). Não teve jeito, a chuva tinha dado um break e por consequência treino no Ibira. Deu só para aquecer e ela voltou poderia ter sido 1/2 hora antes (zzzzzzz) e debaixo de chuva mesmo treinamos forte, com rota nova, 7km com subida da bienal no meio do percurso para quebrar o ritmo. Tem atleta feito de açucar??? Vamos lá galera.

Ferido, mas não morto!!

Phelps mostrou porque é o grande campeão. Depois da prata nos 200 freestyle e do chororo, veio o ouro nos 200 borbola. Uma prova impecável, saindo de suas caracteristicas e forçando desde o começo, não dando chances a seus adversários e de quebra bateu o recorde mundial (sem roupa). Kaio Márcio nadou bem e chegou em 4. tb tivemos a musa Pellegrini esmagando mais o seu próprio recorde nos 200m freestyle. Felipe França ficou com a prata nos 50m peito. Não consquistavmos medelha em mundias havia 14 anos (em piscina, pois Polyana Okamoto conquistou bronze nos 5km). Amanhã Cielo luta pelo ouro nos 100m assim como Tiago Pereira, é torcer pelos brasileiros. abs e bons treinos

A importância do ferro na atividade física (por Gabi Guerrero)

O ferro cumpre um importante papel no desempenho físico de atletas e esportistas em geral. O ferro é um nutriente mineral essencial, o que significa que deve ser consumido todos os dias.
Ele está presente em alimentos de origem animal (carnes, especialmente a vermelha) e vegetal (feijões, grão-de-bico, lentilha.
O ferro permite o transporte do oxigênio para o músculo durante a pratica de atividade física, por isso, está envolvido na produção de energia. Diversas são as causas para a deficiência de ferro em atletas, e a mais freqüente é a inadequada ingestão deste mineral na dieta. Isso quer dizer que a anemia poderia ser facilmente controlada pela maior ingestão de alimentos ricos em ferro. As mulheres esportistas devem prestar mais atenção na ingestão de ferro, pois há uma perda desse mineral na menstruação, portanto devem dar atenção ao consumo de alimentos fontes de ferro e evitar dietas com baixa quantidade calórica. Os atletas que seguem uma alimentação vegetariana também devem ficar atentos na ingestão desse mineral.
Para ajudar na absorção do ferro recomenda-se ingerir determinados alimentos na mesma refeição, por exemplo, os alimentos que contém ácido ascórbico (vitamina C) são ótimos “facilitadores” da absorção do ferro. Dessa forma, sempre que um alimento fonte de ferro for ingerido, uma fruta ácida, rica em vitamina C, deve ser ingerida conjuntamente, como um suco de limão ou de laranja. E também se deve evitar alimentos que contenham fitatos e taninos, tais como: chá preto, chá verde, café, coca cola etc., pois tais substâncias se ligam ao ferro, prejudicando a sua absorção. Alimentos que contenham cálcio também não são indicados para serem ingeridos juntamente com fontes de ferro, como iogurte, queijos e leite, isto porque ocorre a “união” entre os dois minerais, prejudicando a absorção de ambos.

O Mito caiu (e teve chororo....)

Desde 2004 Phelps não era batido na prova de 200 freestyle. Reclamou pelo uso da roupa do adversário, mas não se lembrou que nas Olimpíadas de Pequim foi um dos poucos a ter o privilégio do LZR da speedo. Enfim, com roupa ou sem roupa a verdade é que o alemão Biederman bateu Phelps. O inferno astral não para por aí nos 200m borbola o Japonês Matsuda passou em cima de Phelps tb, detalhe sem roupa em condições iguais a de Phelps. Basta esperar a decisão amanhã, que ainda conta com Kaio Márcio na final com o 5 melhor tempo..No feminino a musa italiana Pellegrini segue esmagando os recordes, nos 200m Freestyle marcou 1min53sec67 ficando a quase 2 segundos à frente da segunda marca do dia. Cada vez que assisto as provas do mundial fico mais empolgado com a minha natação!!! ontem passei os 200 Freestyle para 3min20seg...(tá de sacanagem xerife) tô quase lá!! Por enquanto é só, abs e bons treinos!!

Contra relogio.... na bolinha

Fiquei muito feliz com o treino de hoje!! o pelote não desgarou 1 segundo se quer. Mesmo com o Perni acelerando as saídas (acho que o pessoal não está mais dormindo no ponto, Perni!!!). Teve bike andando sozinha?? mas o melhor ficou para o final, teve gente que babou, teve perna assando e como não poderia faltar, teve o Dick Vigarista. As camisas estão trocando de mãos, Ceará (vulgo Luciano) não detem mais a camisa verde, que passou para as mãos de PPiza, o camisa amarela, este não tem como pegar, tá sempre com o Perni, o cara rodou 100km na chuva no sábado...tá colocando km a mais e treinando escondido.
Valeu galera belo teino hoje!!

CONTADOR É O GRANDE CAMPEÃO!!

Após mais uma e última etapa, o espanhol Alberto Contador pode conquistar seu segundo título na mais importante prova de ciclismo do mundo, acompanhada por afixionados ou não por ciclismo em todos continentes. Foi uma das melhores performances em todas as edições do Tour, subiu muito rápido nas maiores e mais desafiadoras montanhas, mas também bateu o campeão olímpico no contra-relógio. Completando o pódio, tivemos o "garoto, até 25 anos", vestindo a camisa branca, o luxembruguês Andy Shilek, que melhorando seu contra-relógio vai dar muito trabalho nas próximas edições, e ainda, na terceira posição o heptacampeão Lance Armstrong, que por estar fora de forma, não foi nada mal... Em 2010, teremos equipes diferentes, com a nova de Lance, ele sendo o capitão e melhor ciclista, já estando totalmente em forma, e com a faca nos dentes para tentar seu oitavo título. É, resta aos outros treinarem muito, pois as montanhas serão duríssimas.
Anote aí, julho de 2010.

Mais de Roma

Depois do melhor tempo nas semis, o quarteto brasileiro acabou na 4 posição. Phelps não nadou nada, mais mesmo assim a equipe america (que carregou Phelps) bateu os os favoritos franceses (que ficaram em 3). A supresa da prova foi a Rússia que acabou tirando a chance de medalha brasileira e chegou em 2. Tivemos também vários recordes mundiais quebrados 4x100m feminino com as Holandesas, 400m feminino com a musa italiana Frederica Pellegrini que foi a primeira mulher a nadar abaixo dos 4min. O Brasil está classificado para as finais dos 50m borboleta com o Nicolas, 100m peito com o Henrique e 100m borboleta coma Gabriella. Amanhã tem mais mundial, quem tiver no pique pode acordar as 4AM.
abs e bons treinos

4x100 voando (ou melhor nadando)

No mundial de natação, o Brasil bateu o recorde do 4x100 e vai para final com o melhor tempo 3'11"26. no segundo posto ficou a França, mas sem as suas duas estrelas, o campeão olimpico Alan Bernard e o recordista mundial Fred Bousquet. Os USA nadou sem Michael Phelps e terminou em 4. A programação desta tarde é:
13h a 15h30m (de Brasília):

100m Borboleta Feminino – semifinal - (Gabriella Silva e Daynara de Paula)
400m Livre Masculino – FINAL
200m Medley Feminino – semifinal – (Joanna Maranhão)
50m Borboleta Masculino – semifinal – (Kaio Márcio e Nicholas Santos)
400m Livre Feminino – FINAL
100m Peito Masculino – semifinal - (Henrique Barbosa e João Júnior)
4x100m Livre Feminino – FINAL
4x100m Livre Masculino – FINAL – ( César Cielo , Nicolas Oliveira, Fernando Silva e Guilherme Roth); Michael Phelps

Para adoçar o final de semana, por nossa chef Camila Bianco!

Brownies de Gianduia (Nutella)
• 150g de avelãs
• 150g de chocolate meio amargo
• 75g de chocolate ao leite
• 100g de manteiga sem sal
• ½ copo de Gianduia (Nutella)
• ½ copo de farinha de trigo
• ½ colher de chá de fermento em pó
• ½ copo de açúcar
• 2 ovos grandes
Pré aqueça o forno até a temperatura de 180°C. Unte e enfarinhe uma forma de aproximadamente 10x10cm.
Torre e pele as avelãs. Pique as avelãs, coloque-as num processador ou bata levemente com um martelo num saco plástico resistente com as avelãs dentro.
Pique o chocolate e coloque em banho maria até que derreta, ou derreta no microondas. Adicione a manteiga e a gianduia e misture bem, aquecendo mais tempo se necessário, para que a mistura fique bem lisa
Em outro “bowl”, misture a farinha, o fermento, e uma pitada de sal.
Misture bem o açúcar na mistura de chocolate. Adicione os ovos, mexendo bem com um fouet. Adicione a farinha com os demais ingredientes.
Coloque a massa na assadeira e cubra com as avelãs. Asse por 35 minutos aproximadamente. Retire do forno espere esfriar e corte em 16 pedaços. Guarde-os entre folhas de papel manteiga por até 5 dias.

Delicie-se!!

Greg Lemond pede a Contador mostrar seus dados fisiológicos!!

Lemond pide a Contador que demuestre que no se dopa

EFE , Annecy (Francia) | 23/07/2009 - hace 2 horas | comentarios | +1 -0 (1
votos)

Greg Lemond, el primer ciclista estadounidense que ganó el Tour de Francia,
pide a Alberto Contador que demuestre que no se dopa, tras mostrar sus dudas
por la velocidad con la que el madrileño ascendió el pasado domingo.

"Nunca un corredor del Tour ascendió tan rápido", asegura el vencedor de la
ronda gala en 1986, 1989 y 1990 en la columna diaria que firma en el
vespertino francés "Le Monde".

El ex ciclista se pregunta: "¿Un corredor con agua del grifo puede lograr la
velocidad de ascensión y la potencia producida en Verbier?".

Basándose en las ecuaciones establecidas por el ex doctor del Festina
Antoine Vayer, Lemond señala que Contador "estableció un récord de
velocidad" en su ascenso a la cima suiza, de 8,5 kilómetros al 7,5 por
ciento de pendiente media y que completó en 20 minutos y 55 segundos.

Esos datos obligan, según las tablas del ex doctor, a consumir 99,5
mililitros de oxígeno por minuto y kilo (VO2 max), "una cifra nunca
alcanzada por un atleta en ningún deporte", según Lemond.

"Alberto Contador sería el primer ser humano a lograr subir a ese nivel de
rendimiento", señala el ex ciclista, que considera que eso obliga al
corredor madrileño a "probar que es físicamente capaz de lograr esa proeza
sin recurrir a productos que mejoren su rendimiento".

"Con motivo de la historia reciente de nuestro deporte, la duda es de
rigor", añade Lemond, que pide a Contador que desvele su verdadero VO2 max,
para "explicar este resultado que le convierte en el escalador más rápido de
la historia del Tour".

El ex ciclista estadounidense asegura desconocer "los valores (fisiológicos)
de Contador y las condiciones meteorológicas de la etapa de Verbier", por lo
que no hace "ningún juicio de valor".

Pero recuerda que cuando se juzgó el caso Festina, los ciclistas que
confesaron que se dopaban habían elevado de forma impresionante su capacidad
de consumo de oxígeno por minuto y kilo.

Lemond considera que se deberían utilizar los métodos de Vayer para tratar
de detectar a los tramposos y asegura que, en caso de haberse tenido en
cuenta antes, "se habrían podido constatar el uso intensivo de EPO y las
transfusiones sanguíneas en el pelotón antes de que estas prácticas no
estuvieran tan profundamente incrustadas" en el ciclismo.

"Por eso sigo con dudas frente a toda demostración que parezca demasiado
buena para ser cierta", finaliza Lemond.

Mais amarelo do que nunca

Na etapa de hoje do Tour, Alberto Contador o Maillot jaune colocou uma mão (senão as duas) e um pé na taça de campeão do Tour 09. Depois de tentar uma fuga em vão teve que se contentar de escalar atrás dos brothers Schleck, mesmo assim despachou os seus maiores rivais na classificaçào geral (só uma queda tira o título dele). Como aconteceu ontem Amrstrong fez uma prova de recuperação, mas não conseguiu chegar nos líderes ficando a mais de 2min dos mesmos. Pulando assim para a 4 posição. Amanhã, tem uma das etapas mais esperadas do Tour (e mais emocionante tb) o contra relógio individual, que pode definir quem vai ao pódio com Contador (vamos ver quem tem garrafa velha para vender!!!). abs e bons treinos

Dicas de Inverno (by Gabi Guerrero)

No frio a sensação de fome parece ser maior isso porque o nosso organismo gasta mais energia para produzir calor e manter a temperatura corporal em torno de 37°C, e com isso o corpo demonstra sinais que precisa de mais alimento fazendo com que aumente a sensação de mais fome principalmente por alimentos gordurosos.

Parece ser mais difícil de perder peso no inverno, pois o organismo, na medida do possível, tenta preservar a gordura estocada porque ela atua como isolante térmico. No inverno, os estoques de glicogênio (forma com que o corpo armazena o carboidrato) se esgotam mais rapidamente, também por causa da ação física da perda de calor interno para o ambiente. O problema está no quanto é preciso comer a mais, sem desequilibrar a balança.

Antes de se animar a comer mais por conta dos fatores acima siga algumas dicas em quais alimentos escolher para não engordar.

- Evite doces, principalmente elaborados com chantilly ou creme de leite. Substitua por doces a base de frutas e também opte por frutas secas, como: damasco, uva passa, banana seca, etc.

- Para aquecer prefira os chás a base de ervas ou até mesmo o café. Evite o chocolate quente pelo alto teor de gordura e de açúcar.

- Aumente a frequencia alimentar. Diminua o intervalo entre as refeições. Aproveite que o organismo gasta mais energia para manter a temperatura corpórea e aumente a ingestão de lanches durante seu dia.

- Deu vontade de comer doce? Faça uma banana assada e polvilhe canela por cima, a canela ajuda na saciedade de doces.

- Nada é proibido. Você pode comer de tudo, desde que tenha limite. Se der uma escapadinha, queime fazendo esportes.

L'etape

9.000 ciclistas largam hoje para cumprir um stage do Tour. O L'etape para que não sabe é uma prova que acontece para amadores. Neste ano só subida, um percurso muito duro de 170km com uma subida de 21km no final. Para quem tiver o interesse segue os links.
http://www.letapedutour.com/2009/ETDT/presentation/images/profil2009_HD.jpg
http://www.letapedutour.com/2009/ETDT/presentation/fr/itineraire.htm
abs e bons treinos

Tetê de la Course

Hoje, após 207.5km o Tour tem um novo camisa amarela, Alberto Contador. Para aqueles que estão torcendo por Lance, continuem torcendo, mas acho que Contador pelo que ele "escalou" hoje não terá adversários (posso estar enganado). Quem também fez uma excelente prova foi Carlos Sastre (atual campeão do Tour) que não estava no pelotão da frente e fez uma prova de recuperação, usando toda sua experiência nas montanhas (fiquem de olho nele). Por hoje é só, amanhã não haverá etapa, pois terça feira tem mais subida sendo uma de categoria H e outra nivel 1...trocando em miúdos uma química e uma biologia (hahahaha!!!). para aqueles que querem seguir o Tour live do trabalho segue o link www.fromsport.com
abs e bons treinos

Programe-se

Caros, segue o calendário de provas para Agosto.

2 Mizuno 10 milhas 16km e 8km São Paulo - SP
2 XTerra Series - Triathlon Rústico 750m/20km MTB/6km Indaiatuba -SP
9 Corrida Centro Histórico 9km São Paulo - SP
9 Corrida e Caminhada Contra o Cancer de Mama 5km e 5km São Paulo
16 Meia Maratona de New York 21,1km New York
23 Corrida 10km Unicsul / Troféu Duque de Caxias 10km e 4,3km São Paulo - SP
23 Troféu Brasil de Triathlon - 3ª Etapa Swim/Bike/Run USP - SP
29 1/2 Ironman Brasil 70.3 Swim/Bike/Run Santa Catarina - SC
30 Corrida Corporate Run 40km USP - SP
30 Meia Maratona da Praia Grande 21,1km, 10km e 5km Praia Grande - SP

A importância da alimentação após o treino de corrida (por Danielli Botturi)

O período pós atividade física é de fundamental importância para os praticantes de corrida, pois é nesse momento que ocorre a reposição da energia gasta durante a corrida e o início da recuperação muscular.
Nos primeiros instantes após o treino ou uma competição, deve-se ingerir alimentos que contenham carboidratos (como pães, batatas, macarrão, arroz, etc.), isso para que se possa restabelecer os estoques de energia no organismo perdidos durante a prática esportiva. Os carboidratos devem ser consumidos imediatamente após o treino e em seguida, em intervalos de 30 minutos, por um período de 4 horas.
A reposição de proteínas, por meio da ingestão de leite ou derivados, frango, peixes ou ovos, também deve ocorrer neste momento.
Outro ponto importante é hidratar-se sempre. Essa prática deve ocorrer antes, durante e após o exercício. A reposição dos líquidos deve ser feita de forma continua e fracionada, através da ingestão de água, bebidas esportivas, sucos, chás.
Uma boa dica de refeição no pós treino é 1 sanduiche com queijo branco e peito peru e frutas, ou até um prato de macarrão com molho vermelho e carne moida.
Bons treinos!

Welcome

Caros,
á partir desta semana fazem parte da nossa equipe do Blog as nutricionistas Gabriella Guerrero e Danielli Botturi Lopes da Nutri Essencial, especializadas em nutrição funcional e esportiva (www.nutriessencial.com.br). Além de nutrição é claro, elas estarão ligadas e falando das novidades em produtos e pesquisas para nos auxiliar. Bem vindas!!

Mais do Tour

Hoje não tem etapa...descanso merecido para os atletas (vai ter um resumo do que ocorreu na primeira semana as 20:00 na ESPN). Na última sexta-feira houve a primeira etapa de montanha pra valer, Contador mostrou para o que veio. Deu um passa moleque no Armstrong (que diga-se de passagem, levou o pelote da Astana + o Caddle Evans pelos montes) nos últimos 2km de subida não deixando dúvida quem é o capitão da equipe. Chegou à 22 segundos na frente do Lance, roubando-lhe a segunda colocação por 2sgs. Agora está à 6seg da camisa amarela. Sabado e Domingo não houve mudanças...mas o que dá gosto de ver e torcer é pela fuga. Esta semana promete!!! Fiquem ligados

Quelle Challenge Roth

Mais de 2.500 atletas largaram ontem no Challenge Roth na Alemanha (uma festa). É tanta gente que largam em relays. Mesmo não sendo uma prova chancelada do Ironman, muitos atletas conhecidos participam da prova. O (ex)rei de Roth Normann Stadler e o australiano Pete Jacobs não foram pareo para o fenomeno Michael Göhner, que fez o absurdo tempo de 7:55:53. No feminino Chrissie Wellington esmagou o recorde mundial como tempo de 8:31:59, 8 minutos à frente da segunda colocada. É isso aí, ano que vem estamos lá.

Ele voltou

Hoje tive o privilégio de assistir ao contra-relógio por equipes no Tour de France (4a etapa) via livestream (www.justin.tv) Com a vitória da Astana com média superior à 50k/h (39km) o heptacampeão Lance Armstrong ficou à zero segs da camisa amarela, isso mesmo, zero segs. Como o regulamento prevê que quem já está vestindo a amarela fique com ela, Cancellara ainda continua vestindo a mesma. No contra relógio da equipe A.Giglioli hoje na USP 40.8k/h - 5km), o Ceará está vestindo a amarelinha, estamos lentos demais!!!
abs

Road to Kona

Neste final de semana também aconteceu o Ironman de Frankfurt. Dobradina alemã na prova. Timo Bracht com o impressionante tempo de 7:59":16' (2hs 43min na maratona) à frente de llanos e McCormack... tô muito lento!!!. Entre as mulheres Sandra Wallenhorst ficou com a primeira posição. Semana que vêm tem Ironman da Austria...fiquem ligados!!!

Men:

1. Timo Bracht 7:59:16

2. Eneko Llanos 8:00:22

3. Chris Mccormack 8:03:06

Women:

1. Sandra Wallenhorst 8:58:08

2. Yvonne van Vlerken 9:02:19

Le Tour 2009

Começou no sábado dia 04.07 o Tour de France. A primeira etapa foi um contra relógio vencida pelo especialista Fabian Cancellara com o tempo de 19'32" (15.5 km, façam as contas, pois está muito rápido para mim). A segunda etapa, já contando pontos para "rei da montanha", sprinter etc...Foi vencida nos metros finais por Mark Cavandish (o favorito para camisa verde - sprinter). Lance Armstrong continua em 10 à 40seg do líder. Será que ela vai ser o Dick Vigarista ou vai jogar pela equipe..façam suas apostas!!!

A bruxa está solta

Barbeiragens à parte: semana passada ela estava solta!! ou melhor pedalando. Graças a Deus e ao pronto socorro do "Ceará", estão todos bem. Alguns, já de volta aos treinos, outros curtindo as férias forçadas no mar. Fica aqui um alerta para quem tirou a rodinha à pouco (e para aqueles que não conseguem pedalar, respirar e comer ao mesmo tempo) atenção é essencial. Bons treinos e que os ventos nos levem!!!

primeiro post

Caros Atletas,

Hoje, dia 06.07.2009 a Agiglioli entra no mundo dos Blogs... Aqui vocês terão a chance de comentar, criticar, elogiar, se auto-analisar, chorar as pitangas por conta dos treinos.....enfim mais uma ferramenta de ajuda para nós esportistas e fans do esporte. Teremos informações das mais diversas modalidades, do inusitado das coisas que estão acontecendo neste mundão à fora, sem deixar de falar é claro do triathlon. Como este é o primeiro post de alerta, mais novidades virão pela frente.

Abs!!!